楽しかった休日が終わり、明日から仕事だと思うと、突然怖いと感じてしまったことってありませんか。
あの、どうしようもない恐怖感って結構こたえますよね。
この記事では、そんな休み明けの仕事に対して怖いと感じる理由や、
その対処法を解説していきます。
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休み明けの仕事が怖いと感じる理由
休みが明ける直前って、不安で憂鬱な気持ちになりますよね。
なかには休みが明けるのが怖いとまで感じる人もいるくらいです。
仕事をしたくない、会いたくない人がいる。など理由は様々ですが、
実はこの現象には名前がついており「サザエさん症候群」なんて呼ばれることもあるんです。
一般的に日曜の夜の時間に放送される番組の代名詞とも言えるサザエさんを観ると、休みが終わるという現実に直面してしまい、気持ちが沈んでしまう現象を言います。
余談ですが、サザエさんは日本の文化になるので、外国ではこの現象を「ブルーマンデー(憂鬱な月曜日)」なんて呼んでいるそうです。
どの国でも休み明けが憂鬱になる気持ちというのは同じなんですね。
誰しも日曜日のサザエさんを観て、憂鬱な気持ちになることに思い当たる節があるのではないでしょうか。
では、そんな休み明けの仕事が怖いという気持ちを少しでも軽くするための方法をご紹介していきます。
休み明けの仕事が怖いをなくす方法は?
休み明けの仕事が怖いと言う人は、ぜひ以下の方法を試してみてください。
- 誰かと一緒に過ごす
- 仕事の問題を休み明けに持ち越さない
- 次の休みの予定を立てる
それでは一つずつ確認していきましょう。
誰かと一緒に過ごす
一人で過ごしていると、どうしても物事を深く考えてしまいがちです。
特に休み明けの前は、翌日の仕事に考えが向かいやすく、憂鬱な気持ちになりがちですね。
そのため、休み明け前はなるべく誰かと一緒に過ごすことで気持ちを晴らしたり、明日からの仕事を笑って愚痴りあったりと、
落ち込む気持ちを軽減させることができます。
仕事の問題を休み明けに持ち越さない
休み明けが怖くなる理由の一つに、休み前にやり残した仕事に手をつけなければならないのが辛いという人もいます。
嫌なことが目前に迫ると、誰しも気持ちは沈みますよね。
そのため、できる限り休日前に片づけられる仕事や悩み事は解決してから休日に入ることで、
休み明けの仕事に対する気持ちを軽くすることができます。
もちろん、片づけられる範囲にも限度があると思うので、無理やり片づけようとしたらかえって散らかってしまい、
結局休み明けにその後始末が待っているなんてことにもなりかねないので、ほどほどにするのがいいでしょう。
次の休みの予定を立てる
休み明けに辛くなるのは、明日から始まる仕事の日々が嫌だからというのも理由の一つです。
しかし、次の休みの予定を決めておくことで、その楽しみな予定というゴールができ、そこに向かって走り出すことができます。
目標や楽しみがあると、自然と嫌な気持ちも晴れていくことも多いので、ぜひ一度試してみてください。
休み明けは仕事に行きたくないと感じるもの
ここまで解説した通り、休み明けに仕事に行きたくないと感じるのは誰しも同じです。
しかし、この現象は意外とバカにできるものではなく、
休み明けの憂鬱な気持ちの高まりから、日曜の夜から月曜の朝に向けて心臓の負担が最も大きくなると言われることもあります。
こういうことが積み重なれば、体調はもちろん、精神的にも少しずつ負担がかかっていくことにもなりかねません。
辛い気持ちは自分だけではないと、周りと共感しながら気持ちを楽にしたり、
上述した方法を試したりと、自分なりの爽やかな休み明けを迎えられる方法を見つけてみてください。